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Dips lestés : exécution, muscles travaillés | mebody

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Lesté

Instructions

1
Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise, mains agrippant le bord à côté de vos hanches.
2
Glissez vos fesses hors du banc par l'avant avec vos jambes tendues devant vous.
3
Gardez votre dos près du banc et vos coudes légèrement fléchis.
4
Abaissez votre corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que le haut de vos bras soit parallèle au sol.
5
Poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ en tendant les bras.
6
Répétez le nombre de répétitions souhaité.

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