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Dips ballon : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Stability Ball Dip

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Équipement

Ballon de stabilité

Instructions

1
Asseyez-vous sur le ballon de stabilité, pieds à plat au sol, genoux pliés à 90 degrés.
2
Placez vos mains sur le ballon à côté de vos hanches, doigts pointant vers l'avant.
3
Engagez vos triceps et poussez à travers vos mains pour soulever votre corps du ballon, en tendant les bras.
4
Redescendez votre corps en fléchissant les coudes, en les gardant près de vos côtés.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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