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Aussi connu sous : Stability Ball Dip
Asseyez-vous sur le ballon de stabilité, pieds à plat au sol, genoux pliés à 90 degrés.
Placez vos mains sur le ballon à côté de vos hanches, doigts pointant vers l'avant.
Engagez vos triceps et poussez à travers vos mains pour soulever votre corps du ballon, en tendant les bras.
Redescendez votre corps en fléchissant les coudes, en les gardant près de vos côtés.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.