Dips au sol en pompes

Instructions

1. 1

   Commencez par placer vos mains sur une surface surélevée, comme un banc ou des barres parallèles, paumes vers le bas et doigts pointant vers l'avant.

2. 2

   Étendez vos jambes devant vous, talons au sol et corps droit.

3. 3

   Abaissez votre corps en fléchissant les coudes, en les gardant près de vos flancs, jusqu'à ce que vos bras supérieurs soient parallèles au sol.

4. 4

   Faites une pause, puis poussez sur vos paumes pour tendre vos bras et remonter votre corps à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois souhaité.