Dips au sol

Instructions

1. 1

   Assieds-toi sur le bord d'une chaise ou d'un banc, mains à côté de tes hanches, doigts pointant vers l'avant.

2. 2

   Glisse tes fesses hors du bord de la chaise, jambes tendues devant toi.

3. 3

   Redresse tes bras, en gardant une légère flexion des coudes pour maintenir la tension sur tes triceps et soulager tes articulations du coude.

4. 4

   Fléchis lentement les coudes pour abaisser ton corps vers le sol jusqu'à ce que tes coudes soient à environ 90 degrés.

5. 5

   Une fois que tu atteins le bas du mouvement, pousse dans la chaise pour redresser tes coudes, revenant à la position de départ.

6. 6

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.