Développé Incliné Prise Neutre

Instructions

1. 1

   Réglez un banc incliné à 45 degrés.

2. 2

   Asseyez-vous sur le banc, le dos contre le dossier et les pieds à plat sur le sol.

3. 3

   Hold a dumbbell in each hand with an overhand grip, palms facing inwards.

4. 4

   Étendez vos bras droits au-dessus de votre poitrine, en gardant une légère flexion dans les coudes.

5. 5

   Abaissez lentement les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes près de votre corps.

6. 6

   Faites une pause en bas, puis poussez les haltères vers le haut pour revenir à la position de départ.

7. 7

   Répétez le nombre de répétitions souhaité.