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Développé couché serré Smith : exécution, muscles travaillés | mebody

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Développé couché serré Smith

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Aussi connu sous : Smith Close Grip Bench Press

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Instructions

1
Ajustez la hauteur du siège et positionnez-vous sur le banc, pieds à plat au sol.
2
Saisissez la barre avec une prise serrée, légèrement plus étroite que la largeur des épaules.
3
Abaissez la barre vers votre poitrine, en gardant les coudes près de votre corps.
4
Faites une pause en bas, puis repoussez la barre pour revenir à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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