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Curl serveur : exécution, muscles travaillés | mebody

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Haltère

Instructions

1
Debout, haltère dans chaque main, paumes vers l'avant.
2
Gardez le haut des bras près du corps et les coudes rentrés.
3
Montez lentement les haltères vers vos épaules, en gardant les poignets droits.
4
Faites une pause en haut, puis redescendez lentement les haltères vers la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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