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Curl Pupitre Haltères : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Dumbbell Preacher Curl

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Haltère

Instructions

1
Asseyez-vous sur un banc de preacher curl, les pieds à plat sur le sol.
2
Tenez un haltère dans une main avec une prise supination, en posant votre bras contre le pad.
3
En gardant le bras immobile, expirez et courbez l'haltère vers votre épaule.
4
Faites une pause un instant en haut, puis inspirez et abaissez lentement l'haltère vers la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.

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