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Curl poulie un bras : exécution, muscles travaillés | mebody

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Curl poulie un bras

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Aussi connu sous : One Arm Cable Curl

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Poulie

Instructions

1
Debout face à la machine à câbles, pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Saisissez la poignée du câble avec une prise supination, paume vers le haut.
3
Gardez votre coude près de votre corps et enroulez lentement votre avant-bras vers votre épaule.
4
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement votre avant-bras à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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