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Barre au front EZ sur ballon : exécution, muscles travaillés | mebody

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Barre au front EZ sur ballon

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Aussi connu sous : EZ Bar Stability Ball Skull Crusher

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Barre EZ

Instructions

1
Assieds-toi sur un ballon de gym et tiens une barre EZ en prise pronation.
2
Étends tes bras droits vers le haut, en gardant les coudes près de ta tête.
3
Abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant les coudes.
4
Marque une pause, puis étends à nouveau tes bras vers la position de départ.
5
Répète le nombre de répétitions souhaité.

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