Barre au front EZ prise serrée

Instructions

1. 1

   Allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, tête au bout du banc.

2. 2

   Tenez une barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut, et tendez les bras droits au-dessus de votre poitrine.

3. 3

   En gardant le haut des bras immobiles, abaissez lentement la barre derrière votre tête en fléchissant les coudes.

4. 4

   Faites une pause, puis tendez à nouveau les bras pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré.