Barre au front décliné EZ

Instructions

1. 1

   Allongez-vous sur un banc décliné, tête plus basse que les pieds et pieds sécurisés.

2. 2

   Tenez la barre EZ avec une prise pronation, mains écartées à la largeur des épaules.

3. 3

   Étendez complètement vos bras, en gardant les coudes près de la tête.

4. 4

   Abaissez lentement la barre vers votre front en fléchissant les coudes.

5. 5

   Faites une pause, puis étendez vos bras pour revenir à la position de départ.

6. 6

   Répétez le nombre de répétitions désiré.