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Barre au front decliné : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Allongez-vous sur un banc décliné, tête plus basse que les pieds, et tenez une barre avec une prise serrée.
2
Descendez la barre vers votre front en pliant les coudes, en gardant le haut des bras immobiles.
3
Faites une pause, puis étendez vos bras pour repousser la barre en position de départ.
4
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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