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Étirement poignet : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras tendus devant vous.
2
Tendez votre bras droit sur le côté, parallèle au sol, paume vers le bas.
3
Avec votre main gauche, attrapez votre main droite et tirez-la doucement vers votre corps, en sentant un étirement dans votre avant-bras droit.
4
Maintenez l'étirement pendant 15-30 secondes, puis relâchez.
5
Répétez de l'autre côté.

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