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Aussi connu sous : Reverse Wrist Curl

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Haltère

Instructions

1
Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, et tenez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas.
2
Posez vos avant-bras sur le banc, laissant vos poignets dépasser du bord.
3
Fléchissez lentement vos poignets vers le haut, en ramenant les haltères vers votre corps.
4
Faites une pause d'un moment en haut, puis redescendez lentement les haltères en position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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Curl poignet inversé — Guide & instructions | mebody

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