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V-Sit : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Asseyez-vous au sol, jambes tendues devant vous.
2
Penchez-vous légèrement en arrière et levez vos jambes du sol, en les gardant tendues.
3
Simultanément, levez le haut de votre corps du sol et tendez vos bras vers vos jambes.
4
Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis abaissez lentement le haut de votre corps et vos jambes à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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