Touche talons alterné

Instructions

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés.

2. 2

   Penche-toi à la taille vers la droite, en amenant ta main droite vers ton pied droit tout en gardant ta main gauche tendue sur le côté.

3. 3

   Reviens à la position de départ, puis penche-toi à la taille vers la gauche, en amenant ta main gauche vers ton pied gauche tout en gardant ta main droite tendue sur le côté.

4. 4

   Répète le mouvement de flexion latérale pour le nombre de répétitions souhaité.