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Instructions

1
Allongez-vous à plat sur le dos, genoux pliés et pieds à plat au sol.
2
Étendez vos bras droits sur les côtés, parallèles au sol.
3
En engageant vos abdominaux, soulevez vos épaules du sol et tendez votre main droite vers votre talon droit.
4
Revenez à la position de départ et répétez du côté gauche, en tendant votre main gauche vers votre talon gauche.
5
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions désiré.

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Touche talons — Guide & instructions | mebody

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