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Spell Caster : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez un haltère dans une main.
2
Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous en avant à la taille, dos droit.
3
Étendez votre bras tenant l'haltère vers le pied opposé, en faisant pivoter votre torse.
4
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
5
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

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