Slam medecine ball à un bras

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez le medecine ball d'une main devant votre taille.

2. 2

   Fléchissez légèrement les genoux et engagez vos abdominaux.

3. 3

   Soulevez le medecine ball au-dessus de votre tête, en tendant complètement le bras.

4. 4

   Projetez violemment le medecine ball au sol, en utilisant vos abdominaux et vos épaules pour générer de la puissance.

5. 5

   Attrapez le medecine ball au rebond et répétez pour le nombre de répétitions désiré.