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Sit-up jambes tendues : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Straight Leg Sit-up

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Instructions

1
Allongez-vous sur le dos, jambes tendues, bras tendus au-dessus de la tête.
2
En contractant les abdos, soulevez le haut du corps du sol tout en ramenant simultanément les jambes vers la poitrine.
3
Tendez les mains vers les pointes de pieds en soulevant le haut du corps et les jambes.
4
Faites une pause en haut, puis redescendez lentement le haut du corps et les jambes en position de départ.
5
Répétez le nombre de fois désiré.

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