Sit-up bras tendus

Instructions

1. 1

   Allongez-vous sur le dos, genoux pliés, pieds à plat au sol.

2. 2

   Tendez les bras au-dessus de la tête, en les gardant droits.

3. 3

   En engageant vos abdominaux, soulevez lentement le haut de votre corps du sol, en vous enroulant vers l'avant jusqu'à ce que votre torse soit droit.

4. 4

   Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement le haut de votre corps en position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois désiré.