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Sit-up bras croisés : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Crossed Arms Sit-up

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Poids du corps

Instructions

1
Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
2
Croisez les bras sur votre poitrine.
3
En engageant vos abdominaux, soulevez le haut de votre corps du sol vers vos genoux.
4
Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement le haut de votre corps en position de départ.
5
Répétez le nombre de répétitions souhaité.

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