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Aussi connu sous : Trunk Rotation Machine

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Instructions

1
Ajustez la hauteur du siège et positionnez-vous sur la machine, les genoux reposant sur les coussinets et le haut du corps vers l'avant.
2
Saisissez les poignées ou les côtés de la machine pour la stabilité.
3
En engageant vos abdominaux, tournez votre torse d'un côté aussi loin que possible confortablement.
4
Faites une pause un instant, puis revenez lentement à la position de départ.
5
Répétez la torsion de l'autre côté.
6
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

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