Rotation buste élastique

Instructions

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   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, placez le élastique autour de votre haut du dos en le croisant devant votre poitrine.

2. 2

   Tenez les extrémités de l'élastique avec vos mains, coudes pliés et près de vos flancs.

3. 3

   Engagez vos abdominaux et tournez votre torse d'un côté, en amenant votre coude vers le genou opposé.

4. 4

   Faites une pause, puis revenez à la position de départ.

5. 5

   Répétez de l'autre côté.

6. 6

   Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.