Rotation Buste Barre

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez une barre devant votre poitrine avec les deux mains, paumes vers le bas.

2. 2

   Gainez vos abdos et gardez le dos droit pendant tout l'exercice.

3. 3

   Tournez lentement votre torse vers la droite, en pivotant sur vos pieds et vos hanches, tout en gardant le bas du corps stable.

4. 4

   Faites une pause à la fin de la torsion, puis revenez lentement à la position de départ.

5. 5

   Répétez la torsion vers la gauche.

6. 6

   Continuez à alterner les torsions pour le nombre de répétitions désiré.