Relevé genoux suspendu oblique

Instructions

1. 1

   Accrochez-vous à une barre de traction, bras tendus, paumes vers l'extérieur.

2. 2

   Engagez votre tronc et ramenez vos genoux vers votre poitrine, en tordant votre torse sur le côté pendant le mouvement.

3. 3

   Faites une pause en haut, puis abaissez lentement vos jambes à la position de départ.

4. 4

   Répétez de l'autre côté, en tordant votre torse dans la direction opposée.

5. 5

   Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.