Relevé genoux latéral barres

Instructions

1. 1

   Placez-vous entre deux barres parallèles, pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Posez vos mains sur les barres et soulevez votre corps du sol, en vous appuyant sur vos bras.

3. 3

   Engagez vos abdominaux et levez lentement les jambes sur le côté, en les gardant tendues.

4. 4

   Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les jambes vers la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois désiré.