Relevé de jambes tendues suspendu

Instructions

1. 1

   Accrochez-vous à une barre de traction, bras complètement tendus, paumes vers l'extérieur.

2. 2

   Engagez vos abdominaux et levez vos jambes devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.

3. 3

   Faites une pause d'une seconde en haut, puis redescendez lentement les jambes en position de départ.

4. 4

   Répétez le nombre de fois désiré.