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Relevé de jambes tendues suspendu : exécution, muscles travaillés | mebody

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Relevé de jambes tendues suspendu

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Relevé de jambes tendues suspendu

Aussi connu sous : Hanging Straight Leg Raise

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Poids du corps

Instructions

1
Accrochez-vous à une barre de traction, bras complètement tendus, paumes vers l'extérieur.
2
Engagez vos abdominaux et levez vos jambes devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
3
Faites une pause d'une seconde en haut, puis redescendez lentement les jambes en position de départ.
4
Répétez le nombre de fois désiré.

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