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Aussi connu sous : Incline Leg Raise
Allongez-vous sur un banc incliné, le dos bien à plat contre le banc et les jambes tendues devant vous.
Placez vos mains sur les côtés du banc pour vous soutenir.
En engageant vos abdominaux, soulevez vos jambes du banc, en les montant aussi haut que possible tout en les gardant tendues.
Faites une pause un instant en haut, puis redescendez lentement vos jambes vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices de musculation à ton programme personnalisé et suis ta progression.
