Relevé de jambes barres parallèles

Instructions

1. 1

   Suspendez-vous aux barres parallèles, bras complètement tendus, corps droit.

2. 2

   Engagez votre sangle abdominale et levez vos jambes devant vous, en les gardant tendues.

3. 3

   Continuez à monter jusqu'à ce que vos jambes soient parallèles au sol ou légèrement plus haut.

4. 4

   Faites une pause en haut, puis redescendez lentement vos jambes vers la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré.