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Instructions

1
Asseyez-vous sur un banc plat, dos droit et pieds à plat au sol.
2
Placez vos mains sur les côtés du banc pour vous soutenir.
3
En gardant les jambes tendues, levez-les lentement devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
4
Faites une pause d'un moment en haut, puis redescendez lentement vos jambes en position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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Relevé de jambes assis — Guide & instructions | mebody

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