Relevé de genoux suspendu oblique

Instructions

1. 1

   Accrochez-vous à une barre de traction, bras tendus, paumes vers l'extérieur.

2. 2

   Engagez vos abdominaux et levez les genoux vers la poitrine, en tordant le torse sur le côté.

3. 3

   Faites une pause en haut, puis redescendez lentement les jambes vers la position de départ.

4. 4

   Répétez de l'autre côté, en tordant le torse dans la direction opposée.

5. 5

   Continuez d'alterner les côtés pour le nombre de répétitions désiré. Mettez l'accent sur un contrôle ferme.