Kettlebell en 8

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans une main.

2. 2

   Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit.

3. 3

   Passez la kettlebell entre vos jambes, en changeant de main lorsqu'elle atteint l'arrière de vos jambes.

4. 4

   Lorsque la kettlebell revient vers l'avant, passez-la à l'autre main entre vos jambes.

5. 5

   Continuez à passer la kettlebell entre vos jambes en formant un 8.

6. 6

   Maintenez un rythme régulier et engagez votre tronc tout au long de l'exercice.

7. 7

   Répétez le nombre de répétitions souhaité.