Inchworm debout

Instructions

1. 1

   Commencez en position debout, pieds écartés à la largeur des hanches.

2. 2

   Penchez-vous en avant à la taille et posez vos mains au sol devant vous.

3. 3

   Marchez avec vos mains vers l'avant jusqu'à être en position de planche haute, le corps en ligne droite de la tête aux pieds.

4. 4

   Faites une pause, puis ramenez vos mains vers vos pieds en gardant les jambes aussi tendues que possible.

5. 5

   Une fois vos mains arrivées à vos pieds, relevez-vous en position de départ.

6. 6

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.