Flexion latérale barre

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez une barre avec les deux mains, paumes vers le bas.

2. 2

   Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pendant tout l'exercice.

3. 3

   Pliez lentement le torse vers la droite, en abaissant la barre vers votre genou droit.

4. 4

   Faites une pause un instant, puis revenez à la position de départ.

5. 5

   Répétez le mouvement du côté gauche.

6. 6

   Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.