Fente arrière bras levés

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps.

2. 2

   Faites un pas en arrière avec votre pied droit, en vous posant sur la pointe du pied.

3. 3

   Pliez votre genou gauche et abaissez votre corps en position de fente.

4. 4

   En descendant dans la fente, levez simultanément les bras au-dessus de votre tête.

5. 5

   Faites une pause en bas de la fente, puis revenez à la position de départ en poussant sur votre talon gauche et en ramenant votre pied droit vers l'avant.

6. 6

   Répétez le mouvement de l'autre côté, en faisant un pas en arrière avec votre pied gauche et en pliant votre genou droit.

7. 7

   Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.