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Instructions

1
Allongez-vous sur le dos, genoux pliés et pieds à plat au sol.
2
Placez vos mains derrière la tête ou croisées sur la poitrine.
3
Engagez vos abdominaux et soulevez vos omoplates du sol en faisant pivoter votre torse d'un côté.
4
Faites une pause d'une seconde, puis redescendez vos omoplates au sol.
5
Répétez de l'autre côté, en alternant les côtés à chaque répétition.

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Crunch oblique — Guide & instructions | mebody

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