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Aussi connu sous : Hanging Reverse Crunch

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Instructions

1
Accrochez-vous à une barre de traction, bras complètement tendus, paumes tournées vers l'extérieur.
2
Engagez votre tronc et levez vos genoux vers votre poitrine, en courbant votre bassin vers votre cage thoracique.
3
Faites une pause en haut, puis redescendez lentement vos genoux vers la position de départ.
4
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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Crunch inversé suspendu — Guide & instructions | mebody

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