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Aussi connu sous : Frog Crunch
Allongez-vous à plat sur le dos, genoux pliés et pieds à plat au sol.
Placez vos mains derrière votre tête, coudes pointant vers l'extérieur.
Gainer vos abdominaux, soulevez le haut de votre corps du sol, en vous enroulant vers l'avant jusqu'à ce que votre torse soit à un angle de 45 degrés.
Faites une pause d'un instant en haut, puis abaissez lentement le haut de votre corps pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.