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Instructions

1
Allongez-vous à plat sur le dos, genoux pliés et pieds à plat au sol.
2
Placez vos mains derrière votre tête, coudes pointant vers l'extérieur.
3
Gainer vos abdominaux, soulevez le haut de votre corps du sol, en vous enroulant vers l'avant jusqu'à ce que votre torse soit à un angle de 45 degrés.
4
Faites une pause d'un instant en haut, puis abaissez lentement le haut de votre corps pour revenir à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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Crunch grenouille — Guide & instructions | mebody