Crabe touche-pieds

Instructions

1. 1

   Commencez par vous asseoir par terre, genoux fléchis et pieds à plat sur le sol.

2. 2

   Placez vos mains derrière vous, doigts pointant vers vos pieds, et soulevez vos hanches du sol.

3. 3

   Tendez une jambe devant vous tout en tendant votre main opposée vers vos orteils.

4. 4

   Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.

5. 5

   Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.