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Aussi connu sous : Crab Toe Touch
Commencez par vous asseoir par terre, genoux fléchis et pieds à plat sur le sol.
Placez vos mains derrière vous, doigts pointant vers vos pieds, et soulevez vos hanches du sol.
Tendez une jambe devant vous tout en tendant votre main opposée vers vos orteils.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.