Svend press lesté

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, une fonte devant votre poitrine tenue à deux mains.

2. 2

   Gardez les coudes légèrement fléchis et les paumes face à face.

3. 3

   Poussez la fonte droit devant vous, en tendant complètement les bras.

4. 4

   Faites une pause à la fin du mouvement, puis ramenez lentement la fonte à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions désiré.