Pull-over 2 haltères

Instructions

1. 1

   Allongez-vous à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds fermement au sol.

2. 2

   Tenez un haltère à deux mains et tendez les bras droits au-dessus de votre poitrine.

3. 3

   En gardant les bras tendus, abaissez lentement l'haltère derrière votre tête en arc de cercle.

4. 4

   Faites une pause en bas, puis ramenez l'haltère à la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.