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Instructions

1
Commencez en position de planche haute, mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules et corps en ligne droite.
2
Abaissez votre corps vers le sol en pliant les coudes, gardez-les près de vos flancs.
3
En abaissant votre corps, tapez votre poitrine avec votre main droite.
4
Repoussez-vous vers la position de départ.
5
Répétez le mouvement, cette fois en tapant votre poitrine avec votre main gauche.
6
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions désiré.

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Pompe Tape Poitrine — Guide & instructions | mebody

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