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Pompe claquée : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Commencez en position de planche haute, mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
2
Abaissez votre corps vers le sol en pliant les coudes, en gardant le tronc gainé.
3
Poussez sur vos paumes de manière explosive pour vous propulser hors du sol.
4
Pendant que vous êtes en l'air, frappez vos mains l'une contre l'autre avant de revenir en position de départ.
5
Répétez le nombre de fois souhaité.

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