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Aussi connu sous : Clap Push-up
Commencez en position de planche haute, mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
Abaissez votre corps vers le sol en pliant les coudes, en gardant le tronc gainé.
Poussez sur vos paumes de manière explosive pour vous propulser hors du sol.
Pendant que vous êtes en l'air, frappez vos mains l'une contre l'autre avant de revenir en position de départ.
Répétez le nombre de fois souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.