Pectoraux Croisés poulie

Instructions

1. 1

   Debout au milieu d'une machine à câbles, pieds écartés à largeur d'épaules.

2. 2

   Tenez les poignées des câbles, paumes vers le bas, bras tendus sur les côtés.

3. 3

   Gardez les bras tendus, ramenez vos mains l'une vers l'autre devant votre corps, en les croisant.

4. 4

   Faites une pause, puis revenez lentement à la position de départ, bras tendus.

5. 5

   Répétez le nombre de fois désiré.