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Écarté poulie couché : exécution, muscles travaillés | mebody

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Écarté poulie couché

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Aussi connu sous : Lying Cable Fly

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Instructions

1
Attachez les poignées aux câbles et allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol.
2
Tenez les poignées, paumes face à face, bras tendus au-dessus de la poitrine.
3
En gardant une légère flexion des coudes, abaissez les bras sur les côtés en un large arc jusqu'à sentir un étirement dans les pectoraux.
4
Faites une pause, puis contractez les pectoraux pour ramener les bras en position de départ.
5
Répétez le nombre de fois désiré.

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