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Aussi connu sous : Incline Press Machine
Ajustez le siège et le dossier de la machine guidée à une position confortable.
Asseyez-vous sur la machine, dos contre le dossier et pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées avec une prise pronation et positionnez vos mains légèrement plus larges que les épaules.
Poussez les poignées vers l'avant et loin de votre corps jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
Faites une pause, puis pliez lentement vos coudes et redescendez les poignées vers votre poitrine.
Répétez le nombre de fois désiré.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.