Développé incliné machine

Instructions

1. 1

   Ajustez le siège et le dossier de la machine guidée à une position confortable.

2. 2

   Asseyez-vous sur la machine, dos contre le dossier et pieds à plat au sol.

3. 3

   Saisissez les poignées avec une prise pronation et positionnez vos mains légèrement plus larges que les épaules.

4. 4

   Poussez les poignées vers l'avant et loin de votre corps jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.

5. 5

   Faites une pause, puis pliez lentement vos coudes et redescendez les poignées vers votre poitrine.

6. 6

   Répétez le nombre de fois désiré.