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Développé haltères prise marteau : exécution, muscles travaillés | mebody

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Développé haltères prise marteau

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Aussi connu sous : Hammer Grip Dumbbell Press

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Haltère

Instructions

1
Allongez-vous à plat sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes se faisant face et bras tendus vers le haut.
2
Abaissez les haltères sur les côtés de votre poitrine, gardant les coudes à un angle de 90 degrés.
3
Poussez les haltères vers le haut pour revenir à la position de départ, en tendant complètement les bras.
4
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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