Développé au sol kettlebell

Instructions

1. 1

   Allongez-vous sur le dos sur le sol, genoux fléchis et pieds à plat au sol.

2. 2

   Tenez le kettlebell dans une main, paume tournée vers vos pieds et bras tendu vers le plafond.

3. 3

   Abaissez lentement le kettlebell vers votre poitrine en fléchissant le coude, en gardant le haut du bras près de votre corps.

4. 4

   Faites une pause lorsque le kettlebell est juste au-dessus de votre poitrine, puis repoussez-le vers la position de départ en tendant le coude.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré, puis changez de bras.